雑談｜神立駅徒歩5分 整体＆セラピーりらくのき
肩こりについて
※以前に掲載した内容をリライトしています
りらくのきにお越しいただく方のつらい部位のトップである「肩」。日本人は欧米人などと比較して肩幅が狭く、首が細いのでもともと肩がこりやすいのに加え、デスクワークの増加、パソコンの普及などにより更に肩が疲れる状況にあるようです。
肩の不調について「冷やしたほうがいいか、温めるほうがいいか」と聞かれることがあります。急な強い痛みや、けがをした直後の痛みは自己判断で対処せず、まず医療機関へご相談ください。
慢性的な肩の疲れが気になる場合は、無理のない範囲で入浴や衣服による温度調整を行うと、心地よく感じることがあります。熱いお湯と冷水を交互にかける方法は身体への負担となる場合があるため、体調に不安がある方は控えてください。
ちょっとした散歩、ストレッチなどからはじめて積極的に体を動かすようにするのが良いのではないでしょうか。
