雑談｜神立駅徒歩5分整体＆セラピーりらくのき

偏平足と靴の選び方

※以前に掲載した内容をリライトしています

足（足首から下の部分）は体重を支え、運動の衝撃の吸収とバランスをとるためにアーチ状の構造をしています。（このアーチを縦足弓、横足弓と呼びます）

足のアーチが低い状態は一般に「偏平足」と呼ばれます。生まれつきの形や加齢など背景はさまざまで、足の疲れや歩きにくさを感じる方もいます。

履物によって足指の使い方は変わりますが、下駄や草履が偏平足を防ぐと一概に言うことはできません。

現代では靴を履くことがほとんどです。足に合わない靴は負担になることがあるため、長さや幅、かかとの安定感などを確認して選びましょう。

さらに靴の中でもハイヒールはその構造から

といった問題があります。下駄で通勤、通学・・・はさすがに難しいので、せめて自分に合った靴を選び、少しでも負担を減らしましょう。

まず、足に負担になる靴の条件として、重すぎる靴、底が固すぎる靴、幅が広すぎる（狭すぎる）靴、つま先が細い靴、底（ヒール）が厚すぎる靴、底が滑りやすい材質の靴、脱げ易い靴（サンダルなど）があります。

足に合った靴はこの逆です。つまり長さ、幅が自分の足のサイズと合い、足の甲の押さえが適度にある、親指や小指への圧迫が無い、つま先にややゆとりがある、かかとと土踏まずの部分が安定している・・・という靴が望ましいわけです。

足に負担の無い、色やデザインがお好みの靴が見つかるといいですね。

当記事は一般的な情報と当店の経験をご紹介するもので、医療行為や診断・治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や、強い痛み・しびれ・発熱・けがなどがある場合は、医療機関へご相談ください。