骨休めと睡眠の話｜りらくのき雑談
骨休め
※以前に掲載した内容をリライトしています
骨休め。仕事の合い間に身体を休めること。一息吐（つ）くこと。とあります。
ですが、お客様に仕事のお話などを聞いてみると、多くの方が骨休めする間もなく仕事をするほどお忙しいようです。
それどころか眠る時間まで削っている。深夜2時に床に就くのが当たり前という方も少なくありません。
睡眠は、心身を休めて日中の活動を支える大切な時間です。
必要な睡眠時間や生活リズムには個人差がありますが、睡眠不足が続くと日中の眠気や集中力の低下につながることがあります。
就寝時刻だけにこだわらず、ご自身の生活に合わせて十分な睡眠時間を確保することが大切です。
眠れない状態や日中の強い眠気が続く場合は、医療機関へご相談ください。
まずは無理のない範囲で、就寝前の過ごし方や睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか。
