雑談｜神立駅徒歩5分 整体＆セラピーりらくのき
冷えの話２
※以前に掲載した内容をリライトしています
秋～冬に「冷え」の症状がつらくなります。と訴える方が増えます。「靴下を2枚重ねています～」「お風呂から出るとすぐに冷えてきてしまいます～」などなど
私は冷えを感じたことが無いので、冬に布団にもぐる時にヒヤッっと感じる状態が続くのだろうなと想像するのですが、それは確かに安眠するにはつらそうです。
冷えの感じ方には個人差があり、気温、服装、体調などさまざまな要因が関係します。強い冷えが続く場合やほかの症状を伴う場合は、医療機関へご相談ください。
１．飲食物・・・冷たい飲み物や食べ物をとった際に、身体が冷えたように感じる方もいます。
２．室温・・・暖かい空気は上に集まりやすいため、暖房中でも足元に寒さを感じることがあります。室温や衣服を無理なく調整してください。
３．活動量・・・長時間同じ姿勢でいると、身体のこわばりや冷えを感じる方もいます。痛みのない範囲で姿勢を変えてみましょう。
日常では、飲み物の温度、衣服、暖房の設定などを調整し、ご自身が快適に感じる方法を探してみてください。
飲み物は適温にしたお茶などにする・・・お腹を冷やさないよう、腹巻をする・・・暖房の温度管理・・・
靴下や湯たんぽなどを利用する際は、低温やけどに注意してお使いください。
